Glutes

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Aqau Merine

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

Working on my glutes

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 repetições

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

5 repetições

45 minutos

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

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30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

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