Treino Moderado

Circuit

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell, Wall

Adicionado Por Chantelle Joseph

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

The Heisman Shuffle

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1 minuto

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Weighted Russian Twists

1 minuto

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Push Press

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1 minuto

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Morning Workout Routine

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