Core

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jeong Gayoung

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

10 repetições

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 repetições

5 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

20 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 20 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

22 mins 54 segs, Iniciante

14 minutos, Intenso

4 mins 30 segs, Intenso

5 mins 10 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intenso

16 min

Lower Body

Kettlebells

Split The Splits

Intenso

7 min

Yoga

Plank To Plank

Intenso

13 min

Core

Basic to AB

Intenso

14 min

Core

Handstand

Moderado

5 min

Yoga

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro