Biceps

Intenso Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Sébastien Roquet

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Biceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 repetições

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