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Treino do Membro

Rep

9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Daniel Solomon
 		    Adicionado Por Daniel Solomon
Rep
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
30 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
20 repetições
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Squats
Squats
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 repetições

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