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Treino Moderado

Plank Hiit

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Tory Dickerson
 		    Adicionado Por Tory Dickerson
Plank Hiit
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

plank hiit workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
10 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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