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Treino Intenso

Hiit Excercise

Intenso   47 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: No Equipment

Milan .
 		    Adicionado Por Milan .
Hiit Excercise
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
45 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 segundos
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Pop Squats
Pop Squats
45 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Rest
Rest
40 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 segundos
Rest
Rest
40 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
3 minutos

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