Skier Abs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sand L

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

10 repetições

Crunches

10 repetições

Leg Raises

10 repetições

Ankle Grabbers

20 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

9 repetições

Crunches

9 repetições

Leg Raises

9 repetições

Ankle Grabbers

18 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

18 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

8 repetições

Crunches

8 repetições

Leg Raises

8 repetições

Ankle Grabbers

16 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

16 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

7 repetições

Crunches

7 repetições

Leg Raises

7 repetições

Ankle Grabbers

14 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

14 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

6 repetições

Crunches

6 repetições

Leg Raises

6 repetições

Ankle Grabbers

12 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

12 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

5 repetições

Crunches

5 repetições

Leg Raises

5 repetições

Ankle Grabbers

10 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

10 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

4 repetições

Crunches

4 repetições

Leg Raises

4 repetições

Ankle Grabbers

8 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

8 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

3 repetições

Crunches

3 repetições

Leg Raises

3 repetições

Ankle Grabbers

6 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

6 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

2 repetições

Crunches

2 repetições

Leg Raises

2 repetições

Ankle Grabbers

4 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

4 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

1 repetição

Crunches

1 repetição

Leg Raises

1 repetição

Ankle Grabbers

2 repetições

Opposite Knee Mountain Climber

2 repetições

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