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Treino Moderado

BBG 2 Abs

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Sand L
 		    Adicionado Por Sand L
BBG 2 Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
60 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas
Russian Twists with a Ball
Pesos: Moderado
Russian Twists with a Ball
40 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 repetições
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 repetições

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