Next Circle

Duration 23 minutos

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado por Personal Trainer Amy Young

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Butt Kickers

10 segundos

Weighted Plie Squats

5 segundos

Butt Kickers

10 segundos

Plie Squats with Tip Toes

5 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Conjunto 6: 5 rodadas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Conjunto 7: 5 rodadas

10 segundos

5 segundos

10 segundos

5 segundos

Conjunto 8: 5 rodadas

Butt Kickers

10 segundos

Weighted Plie Squats

5 segundos

Butt Kickers

10 segundos

Plie Squats with Tip Toes

5 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas

15 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

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