Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
15 segundos
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Conjunto 3: 1 rodada
30 segundos
30 segundos
30 segundos


Treinos Relacionados

Force full body
46 mins 19 segs, Intenso
Longer Workout
37 mins 15 segs, Moderado
total body workout
30 mins 30 segs, Moderado
Full Upper body
1 hr 16 mins, Moderado
Workout
5 mins 30 segs, Moderado
Total Workout A (Dumbbells)
1 hr 3 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Alice In WonderABS

Alice In WonderABS

Moderado 17 min  
Core  
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
Gambe Rapid

Gambe Rapid

Intenso 24 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Wall
Force Upper Workout

Force Upper Workout

Moderado 42 min  
Full Body   Cardio Machine, Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Wall, Foam Roller
Leg Day

Leg Day

Intenso 37 min  
Lower Body   Cardio Machine, Jump Rope, Barbell, Dumbbell
Heart Healthy Cardio Piu Prep

Heart Healthy Cardio Piu Prep

Intenso 21 min  
Lower Body   Cardio Machine

Categorias de treino