Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Sierra Helene

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Do it dumbass

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

100 repetições

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

80 repetições

60 repetições

45 segundos

10 repetições

100 repetições

50 repetições

50 repetições

1 min 15 segs

30 repetições

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 repetições

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Iniciante

16 min

Shoulders

Exercise Bands

Ball

21 min

Core

Stability Ball

Daily

Moderado

20 min

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Stability Ball, Dumbbell, Wall

Fit Without squats

Moderado

39 min

Core

Dumbbell

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Intenso

37 min

Wall, Dumbbell

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Moderado

33 min

Lower Body

Barbell, Strength Machine

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