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Treino para Iniciantes

Quick Office Workout

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair

Myron Mcgee
 		    Adicionado por Personal Trainer Myron Mcgee
Quick Office Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira
Descrição

Burn calories even while at work. Low impact exercises to complement your surroundings.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
March in Place
❤️ Leve (Zona 1)
March in Place
1 minuto
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 repetições
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 repetições
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
20 repetições
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
20 repetições
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 repetições

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