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Treino Moderado

The Power Workout

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Janie Alcock
 		    Adicionado Por Janie Alcock
The Power Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
15 repetições
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
15 repetições
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
15 repetições
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 repetições
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 repetições
Rest
Rest
15 segundos

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