Dip Date

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Back

Adicionado Por Alexander Wnuck Von Lipinski

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

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10 repetições

5 repetições

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15 repetições

Inclined Pull Ups

12 repetições

12 repetições

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Iniciante

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Back

Warm Up

Moderado

4 m 30 s

Full Body

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