Treino para Iniciantes

AB

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Stian Askeland

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 repetições

Double Crunches

Double Crunches

15 repetições

1 minuto

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15 repetições

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