Intense

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Micaela Bravo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 min 30 segs

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

2 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

8 minutos, Intenso

4 mins 45 segs, Intenso

16 minutos, Intenso

20 mins 20 segs, Intenso

10 mins 50 segs, Moderado

17 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Lower Ab Massacre

Intenso

8 min

Core

No Equipment

Da Band

Moderado

17 min

Shoulders

Exercise Bands

No Slouching!

Intenso

10 min

Lower Body

Exercise Mat

5 Min Six Pack

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Quick Band Circuit

Iniciante

10 min

Full Body

Resistance Bands

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro