Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Cardio

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Joshua Lepisto
 		    Adicionado Por Joshua Lepisto
Cardio
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Fat burning

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
30 segundos
Fighting Surfer
Fighting Surfer
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Double Knees
Double Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump for Joy
Jump for Joy
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Army Crawls
Army Crawls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuto

Treinos Relacionados

Cardio
Cardio
7 mins 5 segs, Moderado
Cardio Burn Fat
Cardio Burn Fat
34 mins 15 segs, Intenso
Cardio
Cardio
14 minutos, Moderado
Cardio Only.
Cardio Only.
12 mins 8 segs, Intenso
Cardio
Cardio
20 mins 30 segs, Moderado
Cardio
Cardio
10 mins 35 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderado 12 min  
Core   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Iniciante 9 min  
Full Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Iniciante 26 min  
Full Body   Dumbbell
Workout 2

Workout 2

Iniciante 27 min  
Full Body   Dumbbell
Workout 3

Workout 3

Moderado 24 min  
Full Body   Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis