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Treino Moderado

Daily Routine

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

David Wolkerstorfer
 		    Adicionado Por David Wolkerstorfer
Daily Routine
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunch Punches
Crunch Punches
15 repetições
Double Crunches
Double Crunches
25 repetições
Ab Choppers
Ab Choppers
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bicep Curls
Bicep Curls
40 repetições
Power Punches
Power Punches
1 min 30 segs
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto

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