Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Circuit

Intenso   34 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Medicine Ball

Ben Rado
 		    Adicionado Por Ben Rado
Circuit
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
The Heisman
The Heisman
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hop in Place
Hop in Place
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
20 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Ups
V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Ups
V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Treinos Relacionados

Hiit
Hiit
31 minutos, Intenso
Total Body Circuit 7/9/23
Total Body Circuit 7/9/23
27 mins 10 segs, Intenso
My workout 
My workout 👍
7 mins 25 segs, Iniciante
Circuit 2
Circuit 2
7 minutos, Moderado
1
1
31 minutos, Moderado
Monday
Monday
30 mins 40 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 mins 8 segs, Moderado
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 mins 20 segs, Moderado
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 mins 43 segs, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 mins 43 segs, Moderado
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 mins 30 segs, Moderado
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 mins 31 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Pilates

Pilates

Iniciante 11 min  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intenso 30 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Tread Ball

Tread Ball

Moderado 21 min  
Full Body   Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine
CHEST

CHEST

Moderado 11 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis