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Treino para Iniciantes

Upper Body

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Chair

Di Vyne
 		    Adicionado Por Di Vyne
Upper Body
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
35 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
High Knees
High Knees
35 segundos

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