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Treino para Iniciantes

Chest

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Stability Ball, Bench

Zahraa Dagher
 		    Adicionado Por Zahraa Dagher
Chest
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crescent Lunges
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1 minuto
Camel
Camel
1 minuto
Burpees
Burpees
15 repetições
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 repetições
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
10 repetições
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
15 repetições
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 repetições
Ball Wheel
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1 minuto

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