Muscle

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Kees Jr.

Upper body and abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

20 repetições

1 minuto

20 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Rest

3 minutos

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Bicep Curls

10 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Moderado

Bicep Curls

10 repetições

Rest

2 minutos

Pesos: Moderado

Bicep Curls

10 repetições

Rest

2 minutos

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