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Treino para Iniciantes

Weights

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Christopher Milford
 		    Adicionado Por Christopher Milford
Weights
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
15 repetições
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
15 repetições
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Squats
Pesos: Pesado
Dumbbell Squats
15 repetições
Dumbbell Squats
Pesos: Pesado
Dumbbell Squats
15 repetições
Dumbbell Squats
Pesos: Pesado
Dumbbell Squats
15 repetições

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