Weights

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Christopher Milford

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

Dumbbell Squats

15 repetições

Pesos: Pesado

Dumbbell Squats

15 repetições

Pesos: Pesado

Dumbbell Squats

15 repetições

Treinos Relacionados

Dumbell

4 minutos,

Weights 22

15 mins 8 segs, Moderado

Weights

13 mins 35 segs, Iniciante

Weights

20 mins 51 segs, Moderado

Weights 2

23 mins 37 segs, Moderado

Weights

2 mins 50 segs, Iniciante

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 mins 36 segs, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 mins 20 segs, Intenso

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 mins 58 segs, Moderado

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 mins 27 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells