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Treino Intenso

Bub

Intenso   38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Michelle Oliveira
 		    Adicionado Por Michelle Oliveira
Bub
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Burpees
Burpees
12 repetições
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Narrow Squats
Narrow Squats
25 repetições
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Straight Single Leg Floor Bridges
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30 repetições
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
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1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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Huo

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Terminar

Terminar

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Bottom

Bottom

Intenso 41 min  
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