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Treino Intenso

Training IV

Intenso   27 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Philipp Haindl
 		    Adicionado Por Philipp Haindl
Training IV
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Overhead Walking Lunge L
Barbell Overhead Walking Lunge L
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Overhead Walking Lunge R
Barbell Overhead Walking Lunge R
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hang
Hang
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
One Arm Cable Row L
One Arm Cable Row L
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
One Arm Cable Row R
One Arm Cable Row R
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
TRX Hip Thrust
TRX Hip Thrust
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wallball Shots
Wallball Shots
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Standing Barbell Twist
Standing Barbell Twist
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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