Treino para Iniciantes

Saphael

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Chest

Adicionado Por Sam ❤

Tags

Treinos para Peito

Descrição

A compromise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

10 segundos

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 min 20 segs

10 segundos

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 min 30 segs

10 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

10 segundos

15 repetições

20 segundos

20 repetições

20 segundos

15 repetições

30 segundos

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Glute Combo Kickback

30 repetições

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1 min 45 segs,

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