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Treino Moderado

Butt 1

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Aakriti Vadehra
 		    Adicionado Por Aakriti Vadehra
Butt 1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

Take rest as and when required, but for not more than 1 min.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
15 repetições
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 segundos
Lunges
Lunges
15 repetições
Floor Bridge
Floor Bridge
15 repetições
Sissy Squats
Sissy Squats
15 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
15 repetições
Sumo Squats
Sumo Squats
15 segundos
Clams
Clams
20 repetições
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
15 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
15 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
15 segundos
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
15 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 segundos

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