Hands

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Adicionado Por Sadaf Yousuf

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 segundos

25 segundos

15 segundos

30 segundos

25 segundos

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

25 segundos

25 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 segundos

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