Treino para Iniciantes

Less Than 6

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Iccha Samosir

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

4-Square Single Leg Hops

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20 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Sumo Squats

Pesos: Leve

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30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

Pesos: Leve

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30 segundos

Balancing Stick

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1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

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