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Conjunto 1: 1 rodada
90 repetições
60 repetições
70 repetições
30 segundos
30 repetições
1 minuto
40 repetições
❤️ Leve (Zona 1)
20 minutos
1 minuto
30 segundos
30 segundos
Pesos: Leve
50 repetições
50 repetições
Pesos: Leve
50 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
50 repetições
Pesos: Leve
50 repetições
50 repetições
1 minuto
50 repetições
25 repetições
50 repetições
25 repetições
50 repetições
25 repetições
25 repetições
50 repetições
50 repetições
50 repetições
30 segundos


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20 mins 58 segs, Moderado
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9 mins 32 segs, Moderado
Friday
17 mins 2 segs, Intenso

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