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Treino para Iniciantes

Boxer

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Chair

Jesus Presas
 		    Adicionado Por Jesus Presas
Boxer
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos com Cadeira
Descrição

Boxer workout I found on Google

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
5 repetições
Crunches
Crunches
30 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
16 repetições

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