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Treino Intenso

Simon

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Alessandro Teja
 		    Adicionado Por Alessandro Teja
Simon
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Wallball Shots
Pesos: Pesado
Wallball Shots
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ring Dips
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Roll Out
Resistência: Pesado
Roll Out
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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