Abs challenge

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lois Smalley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

2 minutos

Treinos Relacionados

6 mins 25 segs, Intenso

6 mins 45 segs, Intenso

6 mins 5 segs, Moderado

6 minutos, Intenso

7 minutos, Moderado

20 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Negative Belly ✨

Intenso

12 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Moderado

8 min

Core

Core

Iniciante

11 min

Core

Favessss

Moderado

6 min

Core

Cardio

Intenso

7 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro