Buik

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Emile Hoogterp

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

2 minutos

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 min 30 segs

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 min 30 segs

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

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Kettlebell, Dumbbell, Bench

Tuesday

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