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Descrição

Professional strength workout. All exercises with push moves.


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Pesado
8 repetições
2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas
Inclinação: Leve
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas
Pesos: Pesado
5 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
45 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
45 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas
15 repetições
1 minuto
1 minuto


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