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Treino Intenso

Push And Pull

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Kallan Reid
 		    Adicionado Por Kallan Reid
Push And Pull
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração
Descrição

From Darebee.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Side crunch pushup
10 repetições
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Repetições até à Falha
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 repetições
Chin-Ups
Chin-Ups
Repetições até à Falha

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