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Treino Moderado

HIIT

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Aiden Hall
 		    Adicionado Por Aiden Hall
HIIT
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede
Descrição

Will blast through fat for great abs by using the HIIT method.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

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