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Treino Moderado

Flexi-Stretch

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Sam Ward
 		    Adicionado por Personal Trainer Sam Ward
Flexi-Stretch
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

This is a 20-minite beginner/intermediate-level stretching routine to help increase flexibility.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 segundos
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 segundos
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Left Triangle
Left Triangle
30 segundos
Right Triangle
Right Triangle
30 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 segundos
Upward Plank
Upward Plank
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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