Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Max Morawitz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

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