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Treino Moderado

Warmup

Moderado   2 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall

Ava Rademann.
 		    Adicionado Por Ava Rademann.
Warmup
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Reaches
❤️ Moderado (Zona 2)
Alternating Side Reaches
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Butt Kickers
❤️ Moderado (Zona 2)
Butt Kickers
15 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 segundos
Cross Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Cross Jacks
15 segundos
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❤️ Moderado (Zona 2)
Elbow To Knee Twists
15 segundos

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