Back day

Intenso Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Adicionado Por Brian Peoples

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Pesos: Máximo

Barbell Deadlifts

1 minuto

1 minuto

Barbell Deadlifts

Pesos: Máximo

Barbell Deadlifts

1 minuto

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Barbell Deadlifts

Pesos: Máximo

Barbell Deadlifts

1 minuto

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Barbell Deadlifts

Pesos: Máximo

Barbell Deadlifts

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Barbell Deadlifts

Pesos: Máximo

Barbell Deadlifts

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Barbell Deadlifts

Pesos: Máximo

Barbell Deadlifts

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Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

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Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

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Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

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Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Conjunto 4: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

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Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Máximo

1 minuto

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Pesos: Máximo

1 minuto

1 minuto

Pesos: Máximo

1 minuto

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Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Máximo

Bench Barbell Calf Raises

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Pesos: Máximo

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

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Pesos: Máximo

Bench Barbell Calf Raises

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