Treino Moderado

C) ○Workout 2

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Dumbbell

Adicionado Por Kayla Krehemker

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

45 segundos

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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Yoga Finger Stretches

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High-Plank and Knee Draw

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Kneeling Diamond Push-Ups

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Bent Knee Twists

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1 minuto

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Bicycle Crunches

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45 segundos

45 segundos

25 segundos

45 segundos

Vertical Leg Crunches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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