Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos
12 repetições
12 repetições
12 repetições
12 repetições
12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos
20 repetições
20 repetições
20 repetições
30 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
20 repetições
1 minuto
30 segundos
30 segundos
40 repetições


Treinos Relacionados

C
25 mins 24 segs,
Legs All Day
35 minutos, Intenso
Testing 1
18 mins 4 segs, Moderado
8/12
1 hr 7 mins, Moderado
Legs Legs Legs
32 mins 15 segs, Intenso
310
28 mins 18 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Workout A
20 minutos, Moderado
My Gym Routine ♡
19 mins 18 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Moderado 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderado 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Summer Arms

Summer Arms

Moderado 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Categorias de treino