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Treino para Iniciantes

Quick Yoga

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Samantha (sammi)
 		    Adicionado Por Samantha (sammi)
Quick Yoga
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Writing this for my friend who needs it to be quick.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chest Openers
Chest Openers
15 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 segundos
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 segundos
Left Lizard
Left Lizard
20 segundos
Right Lizard
Right Lizard
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
20 segundos
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
20 segundos
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 segundos
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 segundos
Butterfly
Butterfly
20 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 segundos
Bow Pose
Bow Pose
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 segundos
Plow Pose
Plow Pose
20 segundos
Corpse
Corpse
10 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 segundos
Happy Baby
Happy Baby
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Puppy Pose
Puppy Pose
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos

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