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Treino Moderado

Yoga Full Session

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Samantha (sammi)
 		    Adicionado Por Samantha (sammi)
Yoga Full Session
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Circle of Joy
Circle of Joy
25 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
15 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
15 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 segundos
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
15 segundos
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
15 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
20 segundos
Locust
Locust
15 segundos
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
20 segundos
Chair Pose
Chair Pose
15 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
15 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
15 segundos
Dancer's Pose
20 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 segundos
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
15 segundos
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
10 segundos
Right Half Moon
Right Half Moon
15 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
15 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
15 segundos
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
10 segundos
Left Half Moon
Left Half Moon
15 segundos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 segundos
Left Lizard
Left Lizard
20 segundos
Right Lizard
Right Lizard
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Headstand
Headstand
25 segundos
Right Pike Pose
15 segundos
Left Pike Pose
15 segundos
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 segundos
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
20 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 segundos
Butterfly
Butterfly
15 segundos
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 segundos
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
15 segundos
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
15 segundos
Sage Pose
Sage Pose
20 segundos
Marici's Twist
Marici's Twist
30 segundos
Camel
Camel
20 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 segundos
Bow Pose
Bow Pose
20 segundos
Yoga Plank
Yoga Plank
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
20 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Boat Pose
Boat Pose
20 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 segundos
Plow Pose
Plow Pose
20 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 segundos
Happy Baby
Happy Baby
20 segundos
Hero Pose
Hero Pose
15 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 segundos
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Puppy Pose
Puppy Pose
20 segundos

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