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Treino para Iniciantes

Get Loose

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Duane Jeffries
 		    Adicionado por Personal Trainer Duane Jeffries
Get Loose
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 segundos
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos

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Leg Stretch V1
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PreRun Stretch out
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