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Treino Intenso

Thunderstruck W2D5

Intenso   59 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Tim Alexander
 		    Adicionado Por Tim Alexander
Thunderstruck W2D5
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Bicep Curls
Pesos: Pesado
Bicep Curls
2 repetições
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Right Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Left Concentrated Bicep Curls
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Pesos: Pesado
Lying Dumbbell Tricep Extensions
2 repetições
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas
Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Tricep Extensions
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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