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Treino para Iniciantes

Moon Salutation 🌛° *☆ *°🌛🌟HS

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Michelle Cooper
 		    Adicionado Por Michelle Cooper
Moon Salutation ° *☆ *°HS
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Chandra Namaskara. The cooling flow of movement. Calming & quieting for bed time or post workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 segundos
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Horse Stance
Horse Stance
30 segundos
Right Triangle
Right Triangle
30 segundos
Right Pyramid
Right Pyramid
30 segundos
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 segundos
Right Side Angle
Right Side Angle
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Garland Pose
Garland Pose
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Left Side Angle
Left Side Angle
30 segundos
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 segundos
Left Pyramid
Left Pyramid
30 segundos
Left Triangle
Left Triangle
30 segundos
Horse Stance
Horse Stance
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
30 segundos
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos

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🎋Chandra Namaskara🌙*Moon Salutation*{𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝐻𝐴𝑇𝐻𝐴 style}𖣔𝑆𝑎𝑛𝑠𝑘𝑟𝑖𝑡 ⭐ HS
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