Treino do Membro

Abs

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Renise St. Fleury

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

1 minuto

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

45 segundos

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

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